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Kurse

Kursübersicht

Rückenschule

Den Rücken stärken, bevor es zu Schmerzen kommt! In unserer Rückenschule kräftigst und stabilisierst Du deine Rückenmuskulatur und Wirbelsäule.

Pilates

Konzentration, Atmung, Zentrierung und fließende Bewegungen bilden die Grundlage des Trainings. Durch bewusste Anspannung des "Powerhouse" (Bauch, Beckenboden- und Rücken,-muskulatur) wird der gesamte Körper trainiert und die Beweglichkeit verbessert.

Yoga
Power-Yoga

Kombination aus Kraft, Bewegung und Dehnung. Sie verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Konzentration, fühlen sich ausgeglichen und entspannt. Erhöhte Intensität beim "Power-Yoga".

Spinning

Individuelles Ausdauertraining in der Gruppe mit Musik auf einem speziellen Stand-Fahrrad. Perfekt zum Stressabbau und mit hohem Spaßfaktor.

Step-Aerobic

Effektives Ausdauertraining mit leichter Koordination auf einer Plattform (Step). Durch Einbeziehung der Steps mit unterschiedlichen Höhen trainieren Sie optimal bei minimaler Gelenkbelastung.

Bodyforming, Fatburner,
Fit in 45 Minuten

Effektives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Inhalten. Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination werden in diesen Kursen verbessert.

Training 50 Plus

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rückenstärkung speziell für die Generation der "Goldenen Jahre"

Bauch Intensiv

Intensives, forderndes Training zur Stärkung der Bauchmuskulatur. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.

ZUMBA-Glutes

Bei Zumba-Glutes wird vor allem Bauch, Beine und Po bei flotter Musik trainiert.

Faszientraining

Dehnen - Federn - Spüren - Beleben. Hier wird das Fasziennetzwerk angesprochen um Verspannungen vorzubeugen oder möglichst nachhaltig zu lösen.

Sling-Training**
Zuzahlung siehe hier:

Wirkungsvolles funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. Durch die hängenden Schlingen wird eine Instabilität erzeugt. Kräftigung und Koordination werden dabei gefördert.

Box-Training

Das Boxtraining wirkt sich auf die gesamte Körpermuskulatur aus. Die Ausdauer wird gestärkt, ebenso die Geschicklichkeit.

Sommerangebot 2019

Sommerangebot 2019

Sommeraktion 2019

Sommeraktion 2019

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