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Kurse

Kursübersicht

Rückenschule Den Rücken stärken, bevor es zu Schmerzen kommt! In unserer Rückenschule kräftigst und stabilisierst Du deine Rückenmuskulatur und Wirbelsäule.
Pilates Konzentration, Atmung, Zentrierung und fließende Bewegungen bilden die Grundlage des Trainings. Durch bewusste Anspannung des „Powerhouse“ (Bauch, Beckenboden- und Rücken,-muskulatur) wird der gesamte Körper trainiert und die Beweglichkeit verbessert. 
Yoga Kombination aus Kraft, Bewegung und Dehnung. Sie verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Konzentration, fühlen sich ausgeglichen und entspannt.
Spinning® Individuelles Ausdauertraining in der Gruppe mit Musik auf einem speziellen Stand-Fahrrad. Perfekt zum Stressabbau und mit hohem Spaßfaktor.
Step-Aerobic Effektives Ausdauertraining mit leichter Koordination auf einer Plattform (Step). Durch Einbeziehung der Steps mit unterschiedlichen Höhen trainieren Sie optimal bei minimaler Gelenkbelastung.
Bodyforming, Fatburner,
Fit in 45 Minuten
Effektives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Inhalten. Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination werden in diesen Kursen verbessert.
Training 50 Plus Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rückenstärkung speziell für die Generation der „Goldenen Jahre“
Bauch Intensiv Intensives, forderndes Training zur Stärkung der Bauchmuskulatur. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.
ZUMBA-Glutes® Bei Zumba-Glutes® trainierst du vor allem Bauch, Beine und Po bei flotter Musik.

Kurse mit 10er Karte

Sling-Training**
Zuzahlung siehe Preisüberischt [189 KB]
Wirkungsvolles funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. Durch die hängenden Schlingen wird eine Instabilität erzeugt. Kräftigung und Koordination werden dabei gefördert.