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Kurse

Kursübersicht

Rückenschule
(Präventionskurs)
Problemzone Rücken? Beugen Sie Rückenschmerzen vor oder bekämpfen Sie diese. In unserer Rückenschule kräftigen und stabilisieren Sie Ihre Rückenmuskulatur und Wirbelsäule.
Pilates Konzentration, Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und fließende Bewegungen bilden die Grundlage des Trainings. Durch gezielte und bewusste Anspannung des "Powerhouse" (Bauch, Beckenboden- und Rückenmuskulatur) wird der gesamte Körper trainiert und die Beweglichkeit verbessert.
Fatburner / Bodyforming Effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Fettverbrennung im Mittelpunkt steht. Zudem werden Kraft, Flexibilität und Koordination trainiert – (Fatburner und Bodyforming – leicht bis mittel / Bodywork – mittel bis schwer).
Faszio® Das Training gibt Impulse, fordert den ganzen Körper, alle Sinne und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags. Ziel ist es, sich körperlich mit Leichtigkeit und Kreativität seiner Umgebung und Situation anpassen zu können.
Intensiv Bauch & Body Intensives, forderndes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauchmuskulatur, bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt.
Sling-Training
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Zuzahlungspflichtig
Das Schlingentraining aktiviert die Körpermitte als Zentrum für stabile Bewegungen.
Step-Aerobic Effektives Ausdauertraining mit leichter Koordination auf einer Plattform (Steps). Durch Einbeziehung der Steps mit unterschiedlichen Höhen trainieren Sie optimal bei minimaler Gelenkbelastung.
Training 50 Plus Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rückenstärkung speziell für die Generation der „Goldenen Jahre“
Yoga Kombination aus Kraft, Bewegung und Dehnung. Sie verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Konzentration, fühlen sich ausgeglichen und entspannt.
ZUMBA-Glutes Bei Zumba-Glutes® trainiert man vor allem Bauch, Beine und Po!
ZUMBA
Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® ist geeignet für jeden.

Spinning

SPINNING Individuelles gesundes Ausdauertraining in der Gruppe mit Musik auf einem speziellen Stand-Fahrrad. Super zum Stressabbau, körperstraffend und mit hohem Spaßfaktor (Pulsuhr wird empfohlen).